Fitness y Pérdida de Peso

Abierto todos los días de 7:30 a 22:30 horas.

En Nudos te ofrecemos las sesiones de fitness más cañeras e innovadoras de todo Ciudad Real y en unas instalaciones modernas, confortables y equipadas con la última tecnología con atención personalizada y servicio de entrenador personal.

Hay un tipo de ejercicio para cada tipo de persona. Si los típicos ejercicios no te motivan, aquí tienes multitud de opciones para ponerte en forma y quemar calorías de forma entretenida y con métodos que te engancharán, ayudándote a ser constante y avanzar al máximo sobre la meta que te plantees.

Descarga el Horario pinchando aquí

Body Pump


Fuerte, en forma,
nada te detendrá.

Duración: 60′

Lunes 9:30 h.  18:00 h. 20:30 h. 
Miércoles 7:30 h.  18:00 h. 20:30 h. 
Viernes  9:30 h.  19:00 h.  

SpinNudos


Con música
no podrás parar.

Duración: 45′ y 60′

Lunes 7:30    45´ 17:00   45´ 19:00   45´ 20:30  45´
Martes 9:30    45´  19:00   45´ 20:30  55´
Miércoles   17:00   45´ 19:00   45´ 20:30  45´ 
Jueves 9:30   45´   19:00   45´ 20:30  55´
Viernes     18:00   45´ 19:00   45´

Pilates Nudos


Te hará sentir
mejor en tu día a día.

Duración: 45′

Lunes   19:00 h 
Martes 10:30 h  
Miércoles   19:00 h 
Jueves 10:30 h

GRATIS PARA ABONADOS
BODYPUMP es la clase original con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En esta sesión, de 60 minutos, trabajarás los principales grupos musculares utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness, tales como squats, presses, elevaciones y curls. Buena música, fantásticos instructores y tu selección del peso, te motivarán a conseguir los resultados que buscas ¡y rápido!

GRATIS PARA ABONADOS
Sesión de entrenamiento cardiovascular planificada para conseguir los objetivos de una forma divertida, fácil y abierta a todo el mundo. Se realiza en bicicleta estática al ritmo de la música más actual con una simulación de terrenos reales.
Ofrecemos sesiones de SpinNudos de todas las modalidades para que puedas entrenar sea cual sea tu objetivo.

GRATIS PARA ABONADOS
Esta actividad te ayudará a prevenir lesiones de espalda a la vez que tonificas todo tu cuerpo de una forma divertida y saludable.

ZumbaNudos


Una especialidad
que engancha.

Duración: 45′

Martes 19:30 h 

JumpingNudos


Para pasarlo
en grande.

Duración: 45′

Actividad Me Apunto*

GP Brasil


Descubre hasta
dónde puedes llegar.

Duración: 15′

Martes 19:00 h.
Jueves 19:00 h.

GRATIS PARA ABONADOS
Un gran abanico de sesiones para que entrenes y mejores tu condición física al ritmo de distintos estilos de música: exótica, latina, moderna… ¿Qué mejor manera de ponerse en forma que bailando y pasando un buen rato?

GRATIS PARA ABONADOS

Programa que utiliza el mini-trampolín como equipo para realizar el trabajo cardiovascular. Se caracteriza por el uso de combinaciones simples de movimientos y la mejor música del momento que hacen sentir a los alumnos como niños saltando en una superficie elástica.

GRATIS PARA ABONADOS
Sesiones de acondicionamiento y tonificación  de glúteos y piernas, con diferentes ejercicios. Utilizando movimientos naturales tales como carrera, saltos, sentadillas, zancadas,  etc. No conocemos otra manera de tonificar Glúteo y Piernas de una forma más eficaz. Lleva tú estética a un nivel superior

Stretching


Mejora tu flexibilidad
y te pone en forma.

Duración: 30′

Lunes 10:30 h 

Family Cross


Dinámica y divertida actividad
física junto a tú hijo/a.

Duración: 45′

 Jueves 18:00 h.
Actividad Me Apunto*

Core


Nuevas técnicas
que te encantarán.

Duración: 15′

Lunes 19:45 h.
Martes 10:15 h.
Miércoles   19:45 h.
Jueves 10:15 h.

GRATIS PARA ABONADOS
El stretching busca la relajación y el fortalecimiento de los músculos, a través de la respiración y la conciencia corporal. El objetivo está en estirar todos los músculos del cuerpo, de forma lenta y precisa. Reduce el estrés del día a día. Al final de la sesión tu sensación de bienestar será muy parecida a la que si te sometieras a un masaje.

GRATIS PARA ABONADOS
Una forma distinta de fomentar la adquisición de un Estilo de Vida Saludable en la que el principal protagonista es el niño. Ven a probarlo y ayúdale a canalizar toda su energía a través de esta novedosa, dinámica y divertida actividad en la que tendrás la oportunidad de realizar actividad física junto a tú hijo/a. (8 a 14 años).

GRATIS PARA ABONADOS

Actividad especialmente diseñada con una duración e intensidad específica, rápido y preciso, que te permite alcanzar un nivel de fitness superior al potenciar la zona CORE (núcleo). Considerada por los expertos como la parte del cuerpo más importante a la hora de realizar cualquier deporte.

Balance Nudos


Tranquilidad, Equilibrio,
Agilidad y Fuerza.

Duración: 45′

Martes  17:00 h.
Jueves 17:00 h.

FitBall


Los ejercicios más
entretenidos y completos.

Duración: 45′

Martes 18:00 h
Jueves 9:30 h 

Combat


Libérate a través de
una explosión de energía.

Duración: 45′

Jueves 20:30 h.

GRATIS PARA ABONADOS

Actividad inspirada en YOGA, TAI CHI y PILATES que mejora la Flexibilidad, la Fuerza y te aporta una sensación de calma armonía y bienestar. Encontrarás asesoramiento para adaptar la clase a tú nivel actual.

GRATIS PARA ABONADOS
Training es un sistema de entrenamiento para desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza, flexibilidad, la coordinación y el equilibrio sobre una pelota gigante denominada Fit Ball. Si todavía no lo probaste VALE LA PENA INTENTARLO!!!

GRATIS PARA ABONADOS
Entrenamiento cardiovascular inspirada en artes marciales y utilizando la música más potente. Realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas. Mejorarás la coordinación, tú nivel de entrenamiento cardiovascular y definirás la musculatura.

STEP nudos


Define las piernas
y glúteos .

Duración: 45′

Miércoles 9:30 h.

RDD Iniciación


Diviértete y disfruta al llevar
tú entrenamiento a un nivel superior.

Duración: 30′

Lunes   20:00 h
Miércoles 20:00 h

RDD Sport


HIIT
(Entrenamiento Interválico  de alta intensidad).

Duración: 55′

Martes 20:30 h.

GRATIS PARA ABONADOS

Actividad que aumenta el nivel general de Fitness, define las piernas y glúteos y reduce el porcentaje de grasa corporal además de mejorar tu coordinación general. Céntrate en tus pies antes de centrarte en el movimiento de tus brazos y estate atento a las opciones de trabajo que marca tu instructor. ¡Siéntete ACTIVO!

GRATIS PARA ABONADOS
Mejora tú control motor aprendiendo nuevos movimientos a través de ejercicios funcionales realizados en grupo y utilizando una gran cantidad de materiales y metodologías.

GRATIS PARA ABONADOS

Es la manera más rápida de ponerse en forma. Cortos e intensos periodos de esfuerzo te permiten llegar a tus niveles máximos de entrenamiento, siendo este el secreto de tú rendimiento atlético.  HIIT (Entrenamiento Interválico  de alta intensidad)

¿Necesitas una motivación extra para desafiar tus propios límites?

¿Aumentar la intensidad de tú entrenamiento para mejorar rápidamente tú condición física?

GAP nudos


Para todas las edades,
habilidades y niveles.

Duración: 45′

Martes 9:30 h.

AQUAgym


Con música
no podrás parar.

Duración: 45′

Actividad Me Apunto durante temporada de piscina*

Club de Corredores


Mucho más
que un club.

Duración: 45′

Actividad Me Apunto*   

GRATIS PARA ABONADOS

Las sesiones de GAP nudos ponen a prueba la fuerza del CORE, del GLÚTEO y de las PIERNAS, definiendo y tonificando dicha musculatura. GAP es para todas las edades, habilidades y niveles de fitness, los movimientos son sencillos y puedes elegir la intensidad con opciones de bajo impacto.

GRATIS PARA ABONADOS
Una fiesta en la piscina… pero para nuestra salud. Esto es AQUAgym, una actividad aeróbica que intensifica los beneficios del deporte en las salas de fitness gracias a la resistencia natural del agua.

GRATIS PARA ABONADOS
Desde el Club de Ocio Nudos queremos poner a disposición de los socios las herramientas necesarias para la consecución de objetivos dentro de estas modalidades deportivas. Tanto si tu nivel es de iniciación, como si quieres preparar una prueba reglada de cualquier tipo con un objetivo competitivo, encontrarás diferentes metodologías que te ayudaran a adaptar las cargas de trabajo respetando las leyes y principios de entrenamiento fundamentales.

*El centro se reserva el derecho de efectuar cambios que considere por motivos internos en la oferta de actividades colectivas.

¿Te gusta entrenar por tu cuenta?

En Gym Nudos tienes todo a tu disposición para que, si así lo deseas, entrenes a tu aire haciendo uso de toda la maquinaria del gimnasio, vestuarios, duchas, taquillas y asesoramiento.

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